Durante el periodo de aislamiento social establecido para detener el contagio del coronavirus COVID-19, las personas pueden experimentar mayores niveles de ansiedad y estrés. Permanecer en casa durante todo el día, puede generar angustia y conflictos entre los miembros del hogar.

Desde Care Perú, tenemos el compromiso de promover el bienestar en la salud mental. Por este motivo, damos a conocer recomendaciones que la Organización Mundial de la Salud (OMS) y especialistas han compartido, para afrontar mejor la cuarentena:

1. Evitar la sobreinformación

  • Establece un horario para ver noticias y procura no tener la televisión encendida todo el día.
  • Muchas noticias falsas circulan por internet que nos generan mayor preocupación. Verifica que tus fuentes de información sean las oficiales del Gobierno o medios de comunicación confiables.

2. Afrontamiento positivo

  • Toma con calma este tiempo de aislamiento social. Recuerda que es por la salud y el bienestar de todos y todas.
  • Recuerda que solo es durante un periodo y tiene un tiempo límite.

3. Mantenerse activo

  • Realiza actividades como cocinar, dibujar, pintar, tocar un instrumento, jugar en familia, entre otras. Este momento es ideal para empezar un pasatiempo o aprender nuevas habilidades.
  • Haz ejercicio o baila. En internet puedes encontrar rutinas, y muchas escuelas de baile y gimnasios ofrecen clases virtuales.
  • Reorganiza tus objetos personales, muebles y ropa. Verifica si todo lo que tienes en casa es realmente necesario o puedes donar algunos artículos luego de este periodo.

4. Ayudarse mutuamente

  • Aprovecha este tiempo para distribuir las labores del hogar entre todos los miembros de la casa.
  • No olvides comunicarte con tu familia en el hogar y conectar con seres queridos a través de redes sociales, para brindarles apoyo emocional.

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CARE Perú obtuvo el certificado de homologación por 3 años a solicitud de Compañía Minera Antamina en marzo de 2021